Confronto

Mirtillo rosso (cranberry), crudo vs Uva spina, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 36 kcal per Mirtillo rosso (cranberry), crudo, contro 39 kcal per Uva spina, cruda. Differenza: 3 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mirtillo rosso (cranberry), crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,3 g 0,3 g

Grassi0,5 g 0,5 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia36 kcal 36 kcal

Proteine−0,5 g

Grassi+0,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−3 kcal

Uva spina, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia39 kcal 39 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Uva spina, cruda contiene 28 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Uva spina, cruda contiene 13 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Uva spina, cruda contiene 119 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mirtillo rosso (cranberry), crudo	Uva spina, cruda
Macronutrienti
Energia	36 kcal	39 kcal
Proteine	0,3 g	0,8 g
Grassi	0,5 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,3 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	6,2 g	7,1 g
di cui zuccheri	6,1 g	7,1 g
Fibre alimentari	2,9 g	3 g
Acqua	88,4 g	87,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	14 mg	29 mg
Ferro	0,5 mg	0,6 mg
Magnesio	6 mg	15 mg
Fosforo	10 mg	30 mg
Potassio	81 mg	200 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,2 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	12 mg	40 mg
Folati	3 µg	16 µg

Mirtillo rosso (cranberry), crudo vs Uva spina, cruda: confronto nutrizionale

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Uva spina, cruda

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