Confronto

Papaia, matura, cruda vs Prugna, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 44 kcal per Papaia, matura, cruda, contro 48 kcal per Prugna, cruda. Differenza: 4 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Papaia, matura, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia44 kcal 44 kcal

Proteine−0,1 g

Grassi−0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−4 kcal

Prugna, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia48 kcal 48 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Papaia, matura, cruda contiene 63 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Papaia, matura, cruda contiene 16 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Papaia, matura, cruda contiene 60 mg di potassio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Papaia, matura, cruda	Prugna, cruda
Macronutrienti
Energia	44 kcal	48 kcal
Proteine	0,5 g	0,6 g
Grassi	0,1 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	9,5 g	10,2 g
di cui zuccheri	9,5 g	8,8 g
Fibre alimentari	1,8 g	1,6 g
Acqua	87,9 g	83,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	21 mg	8 mg
Ferro	0,2 mg	0,3 mg
Magnesio	17 mg	7 mg
Fosforo	9 mg	16 mg
Potassio	220 mg	160 mg
Sodio	14 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	68 mg	5 mg
Folati	18 µg	2 µg

Papaia, matura, cruda vs Prugna, cruda: confronto nutrizionale

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