Confronto

Mandarino, crudo vs Papaia, matura, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 45 kcal per Mandarino, crudo, contro 44 kcal per Papaia, matura, cruda. Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mandarino, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia45 kcal 45 kcal

Proteine+0,3 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+1 kcal

Papaia, matura, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia44 kcal 44 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Papaia, matura, cruda contiene 28 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Papaia, matura, cruda contiene 80 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Papaia, matura, cruda contiene 8 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mandarino, crudo	Papaia, matura, cruda
Macronutrienti
Energia	45 kcal	44 kcal
Proteine	0,8 g	0,5 g
Grassi	0,2 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	9,2 g	9,5 g
di cui zuccheri	8,6 g	9,5 g
Fibre alimentari	1,7 g	1,8 g
Acqua	87 g	87,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	23 mg	21 mg
Ferro	0,1 mg	0,2 mg
Magnesio	9 mg	17 mg
Fosforo	18 mg	9 mg
Potassio	140 mg	220 mg
Sodio	1 mg	14 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	39 mg	68 mg
Folati	18 µg	18 µg

Mandarino, crudo vs Papaia, matura, cruda: confronto nutrizionale

Mandarino, crudo

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