Confronto

Pompelmo (bianco o rosso), crudo vs Mandarino, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 39 kcal per Pompelmo (bianco o rosso), crudo, contro 45 kcal per Mandarino, crudo. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Pompelmo (bianco o rosso), crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,9 g 0,9 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia39 kcal 39 kcal

Proteine+0,1 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−6 kcal

Mandarino, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,8 g 0,8 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia45 kcal 45 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Mandarino, crudo contiene 3 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Pompelmo (bianco o rosso), crudo contiene 5 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di zuccheri più alto

Mandarino, crudo contiene 2 g di zuccheri in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Pompelmo (bianco o rosso), crudo	Mandarino, crudo
Macronutrienti
Energia	39 kcal	45 kcal
Proteine	0,9 g	0,8 g
Grassi	0,2 g	0,2 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,1 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	8 g	9,2 g
di cui zuccheri	6,6 g	8,6 g
Fibre alimentari	0,9 g	1,7 g
Acqua	88,6 g	87 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	23 mg	23 mg
Ferro	0,1 mg	0,1 mg
Magnesio	8 mg	9 mg
Fosforo	18 mg	18 mg
Potassio	130 mg	140 mg
Sodio	1 mg	1 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	36 mg	39 mg
Folati	23 µg	18 µg

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