Confronto

Pera, cruda vs Mela, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 54 kcal per Pera, cruda, contro 52 kcal per Mela, cruda. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Pera, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,5 g 0,5 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia54 kcal 54 kcal

Proteine+0,2 g

Grassipari

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia+2 kcal

Mela, cruda

Frutta fresca100 g

Proteine0,3 g 0,3 g

Grassi0,3 g 0,3 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia52 kcal 52 kcal

Contenuto di zuccheri più alto

Mela, cruda contiene 2,5 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Pera, cruda contiene 6 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mela, cruda contiene 3 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Pera, cruda	Mela, cruda
Macronutrienti
Energia	54 kcal	52 kcal
Proteine	0,5 g	0,3 g
Grassi	0,3 g	0,3 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0,1 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0,2 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	10,9 g	11,6 g
di cui zuccheri	9 g	11,5 g
Fibre alimentari	2,9 g	1,4 g
Acqua	83,5 g	85,4 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	7 mg	5 mg
Ferro	0,1 mg	0,1 mg
Magnesio	8 mg	7 mg
Fosforo	15 mg	14 mg
Potassio	130 mg	120 mg
Sodio	2 mg	2 mg
Zinco	0,1 mg	0,1 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	5 mg	7 mg
Folati	12 µg	6 µg

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