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Myrtille, lyophilisée vs Mangue, séchée : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 338 kcal côté Myrtille, lyophilisée, contre 293 kcal côté Mangue, séchée, soit un écart de 45 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Myrtille, lyophilisée

Fruits secs100 g

Protéines6,1 g 6,1 g

Lipides4,4 g 4,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie338 kcal 338 kcal

Protéines+3,2 g

Lipides+2,2 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie+45 kcal

Mangue, séchée

Fruits secs100 g

Protéines2,9 g 2,9 g

Lipides2,2 g 2,2 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie293 kcal 293 kcal

Teneur en folates la plus élevée

Mangue, séchée contient 117 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en vitamine C la plus élevée

Mangue, séchée contient 22 mg de vitamine C de plus pour 100 g.

Teneur en fibres alimentaires la plus élevée

Myrtille, lyophilisée contient 16 g de fibres alimentaires de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Myrtille, lyophilisée	Mangue, séchée
Macronutriments
Énergie	338 kcal	293 kcal
Protéines	6,1 g	2,9 g
Lipides	4,4 g	2,2 g
dont acides gras saturés	0,3 g	0,5 g
dont polyinsaturés	1,7 g	0,4 g
dont oméga-3	n. d.	n. d.
Glucides	56,4 g	61,1 g
dont sucres	46,4 g	59,9 g
Fibres alimentaires	24,4 g	8,4 g
Eau	6,7 g	20 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	120 mg	59 mg
Fer	1,8 mg	2 mg
Magnésium	49 mg	88 mg
Phosphore	140 mg	64 mg
Potassium	540 mg	840 mg
Sodium	2 mg	25 mg
Zinc	1,1 mg	0,6 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	15 mg	37 mg
Folates	25 µg	142 µg

Myrtille, lyophilisée vs Mangue, séchée : comparaison nutritionnelle

Myrtille, lyophilisée

Mangue, séchée

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