Confronto

Mele, sbucciate, secche vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 264 kcal per Mele, sbucciate, secche, contro 287 kcal per Datteri, secchi. Differenza: 23 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mele, sbucciate, secche

Frutta secca100 g

Proteine1,4 g 1,4 g

Grassi1,6 g 1,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia264 kcal 264 kcal

Proteine−1 g

Grassi+1,2 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−23 kcal

Datteri, secchi

Frutta secca100 g

Proteine2,4 g 2,4 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia287 kcal 287 kcal

Contenuto di zuccheri più alto

Datteri, secchi contiene 14,7 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Datteri, secchi contiene 32 mg di magnesio in più per 100 g.

Contenuto di ferro più alto

Datteri, secchi contiene 1 mg di ferro in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mele, sbucciate, secche	Datteri, secchi
Macronutrienti
Energia	264 kcal	287 kcal
Proteine	1,4 g	2,4 g
Grassi	1,6 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,7 g	0 g
di cui polinsaturi	0,9 g	0 g
di cui omega-3	n. d.	0 g
Carboidrati	55,4 g	64,7 g
di cui zuccheri	50 g	64,7 g
Fibre alimentari	11,2 g	7,5 g
Acqua	26,8 g	22,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	30 mg	68 mg
Ferro	1,2 mg	2,2 mg
Magnesio	23 mg	55 mg
Fosforo	50 mg	68 mg
Potassio	620 mg	730 mg
Sodio	10 mg	11 mg
Zinco	0,2 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	2 mg	0 mg
Folati	14 µg	18 µg

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