Confronto

Banana, secca vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

Per 100 g: 273 kcal per Banana, secca, contro 287 kcal per Datteri, secchi. Differenza: 14 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Banana, secca

Frutta secca100 g

Proteine3 g 3 g

Grassi1 g 1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia273 kcal 273 kcal

Proteine+0,6 g

Grassi+0,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia−14 kcal

Datteri, secchi

Frutta secca100 g

Proteine2,4 g 2,4 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia287 kcal 287 kcal

Contenuto di zuccheri più alto

Datteri, secchi contiene 21 g di zuccheri in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Banana, secca contiene 420 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Banana, secca contiene 35 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Banana, secca	Datteri, secchi
Macronutrienti
Energia	273 kcal	287 kcal
Proteine	3 g	2,4 g
Grassi	1 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,4 g	0 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0 g
di cui omega-3	n. d.	0 g
Carboidrati	60,2 g	64,7 g
di cui zuccheri	43,7 g	64,7 g
Fibre alimentari	5,5 g	7,5 g
Acqua	28 g	22,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	20 mg	68 mg
Ferro	1,3 mg	2,2 mg
Magnesio	90 mg	55 mg
Fosforo	75 mg	68 mg
Potassio	1’150 mg	730 mg
Sodio	8 mg	11 mg
Zinco	0,6 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	0 mg
Folati	33 µg	18 µg

Banana, secca vs Datteri, secchi: confronto nutrizionale

Banana, secca

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