Vergleich

Banane, getrocknet vs. Dattel, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 273 kcal bei Banane, getrocknet, gegenüber 287 kcal bei Dattel, getrocknet. Differenz: 14 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Banane, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein3 g 3 g

Fett1 g 1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-3n. v. n. v.

Energie273 kcal 273 kcal

Protein+0.6 g

Fett+0.6 g

Vitamin Dgleich

Omega-3n. v.

Energie−14 kcal

Dattel, getrocknet

Früchte getrocknet100 g

Protein2.4 g 2.4 g

Fett0.4 g 0.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie287 kcal 287 kcal

Höchster Gehalt an Zucker

Dattel, getrocknet enthält 21 g mehr Zucker je 100 g.

Höchster Gehalt an Kalium

Banane, getrocknet enthält 420 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Banane, getrocknet enthält 35 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Banane, getrocknet	Dattel, getrocknet
Makronährstoffe
Energie	273 kcal	287 kcal
Protein	3 g	2.4 g
Fett	1 g	0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.4 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.2 g	0 g
davon Omega-3	n. v.	0 g
Kohlenhydrate	60.2 g	64.7 g
davon Zucker	43.7 g	64.7 g
Ballaststoffe	5.5 g	7.5 g
Wasser	28 g	22.9 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	20 mg	68 mg
Eisen	1.3 mg	2.2 mg
Magnesium	90 mg	55 mg
Phosphor	75 mg	68 mg
Kalium	1’150 mg	730 mg
Natrium	8 mg	11 mg
Zink	0.6 mg	0.4 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	4 mg	0 mg
Folat	33 µg	18 µg

Banane, getrocknet vs. Dattel, getrocknet: Nährwert-Vergleich

Banane, getrocknet

Dattel, getrocknet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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