Confronto

Mirtillo, liofilizzato vs Frutta (media), secca: confronto nutrizionale

Per 100 g: 338 kcal per Mirtillo, liofilizzato, contro 278 kcal per Frutta (media), secca. Differenza: 60 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mirtillo, liofilizzato

Frutta secca100 g

Proteine6,1 g 6,1 g

Grassi4,4 g 4,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia338 kcal 338 kcal

Proteine+3,6 g

Grassi+3,3 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia+60 kcal

Frutta (media), secca

Frutta secca100 g

Proteine2,5 g 2,5 g

Grassi1,1 g 1,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia278 kcal 278 kcal

Contenuto di fibre alimentari più alto

Mirtillo, liofilizzato contiene 16,2 g di fibre alimentari in più per 100 g.

Contenuto di potassio più alto

Frutta (media), secca contiene 270 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Mirtillo, liofilizzato contiene 10 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mirtillo, liofilizzato	Frutta (media), secca
Macronutrienti
Energia	338 kcal	278 kcal
Proteine	6,1 g	2,5 g
Grassi	4,4 g	1,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,3 g	0,3 g
di cui polinsaturi	1,7 g	0,3 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	56,4 g	60,5 g
di cui zuccheri	46,4 g	51,8 g
Fibre alimentari	24,4 g	8,2 g
Acqua	6,7 g	27,7 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	120 mg	70 mg
Ferro	1,8 mg	1,4 mg
Magnesio	49 mg	53 mg
Fosforo	140 mg	75 mg
Potassio	540 mg	810 mg
Sodio	2 mg	23 mg
Zinco	1,1 mg	0,4 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	15 mg	5 mg
Folati	25 µg	30 µg

Mirtillo, liofilizzato vs Frutta (media), secca: confronto nutrizionale

Mirtillo, liofilizzato

Frutta (media), secca

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