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Pruneau, sec vs Fruit (moyenne), séché : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 227 kcal côté Pruneau, sec, contre 278 kcal côté Fruit (moyenne), séché, soit un écart de 51 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Pruneau, sec

Fruits secs100 g

Protéines1,6 g 1,6 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie227 kcal 227 kcal

Protéines−0,9 g

Lipides−0,7 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie−51 kcal

Fruit (moyenne), séché

Fruits secs100 g

Protéines2,5 g 2,5 g

Lipides1,1 g 1,1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie278 kcal 278 kcal

Teneur en sucres la plus élevée

Fruit (moyenne), séché contient 13,7 g de sucres de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Fruit (moyenne), séché contient 29 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en potassium la plus élevée

Fruit (moyenne), séché contient 200 mg de potassium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Pruneau, sec	Fruit (moyenne), séché
Macronutriments
Énergie	227 kcal	278 kcal
Protéines	1,6 g	2,5 g
Lipides	0,4 g	1,1 g
dont acides gras saturés	0,2 g	0,3 g
dont polyinsaturés	0,1 g	0,3 g
dont oméga-3	n. d.	n. d.
Glucides	55,4 g	60,5 g
dont sucres	38,1 g	51,8 g
Fibres alimentaires	5,1 g	8,2 g
Eau	34,9 g	27,7 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	50 mg	70 mg
Fer	0,4 mg	1,4 mg
Magnésium	30 mg	53 mg
Phosphore	66 mg	75 mg
Potassium	610 mg	810 mg
Sodium	3 mg	23 mg
Zinc	0,3 mg	0,4 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	< 0,5 mg	5 mg
Folates	1 µg	30 µg

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Pruneau, sec

Fruit (moyenne), séché

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