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Banane, mi-sèche vs Pruneau, sec : comparaison nutritionnelle

Pour 100 g : 273 kcal côté Banane, mi-sèche, contre 227 kcal côté Pruneau, sec, soit un écart de 46 kcal. Le détail complet, nutriment par nutriment, d’après la base OSAV V7.1.

Banane, mi-sèche

Fruits secs100 g

Protéines3 g 3 g

Lipides1 g 1 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie273 kcal 273 kcal

Protéines+1,4 g

Lipides+0,6 g

Vitamine Dégalité

Oméga-3n. d.

Énergie+46 kcal

Pruneau, sec

Fruits secs100 g

Protéines1,6 g 1,6 g

Lipides0,4 g 0,4 g

Vitamine D0 µg 0 µg

Oméga-3n. d. n. d.

Énergie227 kcal 227 kcal

Teneur en potassium la plus élevée

Banane, mi-sèche contient 540 mg de potassium de plus pour 100 g.

Teneur en folates la plus élevée

Banane, mi-sèche contient 32 µg de folates de plus pour 100 g.

Teneur en magnésium la plus élevée

Banane, mi-sèche contient 60 mg de magnésium de plus pour 100 g.

Comparaison complète, nutriment par nutriment

Pour 100 g. En vert : la teneur la plus élevée des deux. « n. d. » : non disponible dans la source.

Pour 100 g	Banane, mi-sèche	Pruneau, sec
Macronutriments
Énergie	273 kcal	227 kcal
Protéines	3 g	1,6 g
Lipides	1 g	0,4 g
dont acides gras saturés	0,4 g	0,2 g
dont polyinsaturés	0,2 g	0,1 g
dont oméga-3	n. d.	n. d.
Glucides	60,2 g	55,4 g
dont sucres	43,7 g	38,1 g
Fibres alimentaires	5,5 g	5,1 g
Eau	28 g	34,9 g
Alcool	0 g	0 g
Minéraux
Calcium	20 mg	50 mg
Fer	1,3 mg	0,4 mg
Magnésium	90 mg	30 mg
Phosphore	75 mg	66 mg
Potassium	1 150 mg	610 mg
Sodium	8 mg	3 mg
Zinc	0,6 mg	0,3 mg
Vitamines
Vitamine D	0 µg	0 µg
Vitamine B12	0 µg	0 µg
Vitamine C	4 mg	< 0,5 mg
Folates	33 µg	1 µg

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Banane, mi-sèche

Pruneau, sec

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