Confronto

Banana, secca vs Prugna, secca: confronto nutrizionale

Per 100 g: 273 kcal per Banana, secca, contro 227 kcal per Prugna, secca. Differenza: 46 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Banana, secca

Frutta secca100 g

Proteine3 g 3 g

Grassi1 g 1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia273 kcal 273 kcal

Proteine+1,4 g

Grassi+0,6 g

Vitamina Dpari

Omega-3n. d.

Energia+46 kcal

Prugna, secca

Frutta secca100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi0,4 g 0,4 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-3n. d. n. d.

Energia227 kcal 227 kcal

Contenuto di potassio più alto

Banana, secca contiene 540 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Banana, secca contiene 32 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Banana, secca contiene 60 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Banana, secca	Prugna, secca
Macronutrienti
Energia	273 kcal	227 kcal
Proteine	3 g	1,6 g
Grassi	1 g	0,4 g
di cui acidi grassi saturi	0,4 g	0,2 g
di cui polinsaturi	0,2 g	0,1 g
di cui omega-3	n. d.	n. d.
Carboidrati	60,2 g	55,4 g
di cui zuccheri	43,7 g	38,1 g
Fibre alimentari	5,5 g	5,1 g
Acqua	28 g	34,9 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	20 mg	50 mg
Ferro	1,3 mg	0,4 mg
Magnesio	90 mg	30 mg
Fosforo	75 mg	66 mg
Potassio	1’150 mg	610 mg
Sodio	8 mg	3 mg
Zinco	0,6 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	4 mg	< 0,5 mg
Folati	33 µg	1 µg

Banana, secca vs Prugna, secca: confronto nutrizionale

Banana, secca

Prugna, secca

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