Confronto

Mango, crudo vs Melone, crudo: confronto nutrizionale

Per 100 g: 68 kcal per Mango, crudo, contro 62 kcal per Melone, crudo. Differenza: 6 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Mango, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine0,6 g 0,6 g

Grassi0,6 g 0,6 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,1 g 0,1 g

Energia68 kcal 68 kcal

Proteine−0,5 g

Grassi+0,5 g

Vitamina Dpari

Omega-3+0,1 g

Energia+6 kcal

Melone, crudo

Frutta fresca100 g

Proteine1,1 g 1,1 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia62 kcal 62 kcal

Contenuto di potassio più alto

Melone, crudo contiene 230 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Mango, crudo contiene 13 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Melone, crudo contiene 5 mg di vitamina C in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Mango, crudo	Melone, crudo
Macronutrienti
Energia	68 kcal	62 kcal
Proteine	0,6 g	1,1 g
Grassi	0,6 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0,1 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0,1 g	0 g
Carboidrati	14,3 g	14,8 g
di cui zuccheri	12,9 g	10,6 g
Fibre alimentari	1,6 g	1,3 g
Acqua	81,1 g	84,2 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	15 mg	11 mg
Ferro	0,1 mg	0,2 mg
Magnesio	9 mg	16 mg
Fosforo	13 mg	17 mg
Potassio	150 mg	380 mg
Sodio	4 mg	24 mg
Zinco	0,1 mg	0,2 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	37 mg	42 mg
Folati	50 µg	37 µg

Mango, crudo vs Melone, crudo: confronto nutrizionale

Mango, crudo

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