Vergleich

Zwetschge, roh vs. Pflaume, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 43 kcal bei Zwetschge, roh, gegenüber 48 kcal bei Pflaume, roh. Differenz: 5 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Zwetschge, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie43 kcal 43 kcal

Proteingleich

Fett−0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−5 kcal

Pflaume, roh

Früchte frisch100 g

Protein0.6 g 0.6 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie48 kcal 48 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Zwetschge, roh enthält 80 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Pflaume, roh enthält 2 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Zwetschge, roh enthält 7 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Zwetschge, roh	Pflaume, roh
Makronährstoffe
Energie	43 kcal	48 kcal
Protein	0.6 g	0.6 g
Fett	0.1 g	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0.1 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	8.8 g	10.2 g
davon Zucker	8.8 g	8.8 g
Ballaststoffe	2.3 g	1.6 g
Wasser	86.3 g	83.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	13 mg	8 mg
Eisen	0.4 mg	0.3 mg
Magnesium	8 mg	7 mg
Phosphor	23 mg	16 mg
Kalium	240 mg	160 mg
Natrium	2 mg	2 mg
Zink	0.1 mg	0.1 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	3 mg	5 mg
Folat	3 µg	2 µg

Zwetschge, roh vs. Pflaume, roh: Nährwert-Vergleich

Zwetschge, roh

Pflaume, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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