Vergleich
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) vs. Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 33 kcal bei Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 32 kcal bei Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 1 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein2 g
2 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie33 kcal
33 kcal
Protein+0.6 g
Fett−0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+1 kcal
Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein1.4 g
1.4 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie32 kcal
32 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 170 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 10 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Eisen
Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 0.6 mg mehr Eisen je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Bohne, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Knollensellerie, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 33 kcal | 32 kcal |
| Protein | 2 g | 1.4 g |
| Fett | 0.2 g | 0.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0.2 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 4.3 g | 4 g |
| davon Zucker | 3.4 g | 1.6 g |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 3.8 g |
| Wasser | 90.4 g | 90.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 54 mg | 40 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 25 mg | 12 mg |
| Phosphor | 40 mg | 57 mg |
| Kalium | 240 mg | 410 mg |
| Natrium | 4 mg | 47 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 6 mg |
| Folat | 35 µg | 25 µg |
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