Confronto
Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale) vs Sedano rapa, al vapore (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 33 kcal per Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale), contro 32 kcal per Sedano rapa, al vapore (senza aggiunta di sale). Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine2 g
2 g
Grassi0,2 g
0,2 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia33 kcal
33 kcal
Proteine+0,6 g
Grassi−0,1 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia+1 kcal
Sedano rapa, al vapore (senza aggiunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine1,4 g
1,4 g
Grassi0,3 g
0,3 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia32 kcal
32 kcal
Contenuto di potassio più alto
Sedano rapa, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 170 mg di potassio in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale) contiene 10 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di ferro più alto
Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale) contiene 0,6 mg di ferro in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale) | Sedano rapa, al vapore (senza aggiunta di sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 33 kcal | 32 kcal |
| Proteine | 2 g | 1,4 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,1 g | 0,2 g |
| di cui omega-3 | 0,1 g | 0 g |
| Carboidrati | 4,3 g | 4 g |
| di cui zuccheri | 3,4 g | 1,6 g |
| Fibre alimentari | 3,1 g | 3,8 g |
| Acqua | 90,4 g | 90,5 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 54 mg | 40 mg |
| Ferro | 0,9 mg | 0,3 mg |
| Magnesio | 25 mg | 12 mg |
| Fosforo | 40 mg | 57 mg |
| Potassio | 240 mg | 410 mg |
| Sodio | 4 mg | 47 mg |
| Zinco | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 9 mg | 6 mg |
| Folati | 35 µg | 25 µg |
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