Confronto
Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale) vs Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 52 kcal per Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale), contro 33 kcal per Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale). Differenza: 19 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine4,1 g
4,1 g
Grassi0,3 g
0,3 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia52 kcal
52 kcal
Proteine+2,1 g
Grassi+0,1 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia+19 kcal
Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine2 g
2 g
Grassi0,2 g
0,2 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia33 kcal
33 kcal
Contenuto di vitamina C più alto
Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 35 mg di vitamina C in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale) contiene 14 µg di folati in più per 100 g.
Contenuto di proteine più alto
Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 2,1 g di proteine in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale) | Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 52 kcal | 33 kcal |
| Proteine | 4,1 g | 2 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,2 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,1 g | 0,1 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 6,9 g | 4,3 g |
| di cui zuccheri | 2,9 g | 3,4 g |
| Fibre alimentari | 2,5 g | 3,1 g |
| Acqua | 86,2 g | 90,4 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 49 mg | 54 mg |
| Ferro | 1 mg | 0,9 mg |
| Magnesio | 28 mg | 25 mg |
| Fosforo | 65 mg | 40 mg |
| Potassio | 180 mg | 240 mg |
| Sodio | 2 mg | 4 mg |
| Zinco | 0,5 mg | 0,4 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 44 mg | 9 mg |
| Folati | 21 µg | 35 µg |
Continua il confronto
- Scheda completa: Taccole, al vapore
- Scheda completa: Fagiolini verdi, al vapore
- Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale) o Sedano rapa, al vapore (senza aggiunta di sale): il confronto
- Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale) o Fagiolini verdi, al vapore (senza agigunta di sale): il confronto
- Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale) o Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale): il confronto
- Spinaci alla panna, cotti o Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale): il confronto
- Piselli e carote, (conserva), riscaldati (senza aggiunta di sale) o Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale): il confronto
- Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale) o Broccoli, al vapore (senza aggiunta di sale): il confronto
- Modifica questo confronto nello strumento