Confronto
Spinaci alla panna, cotti vs Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 65 kcal per Spinaci alla panna, cotti, contro 52 kcal per Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale). Differenza: 13 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Spinaci alla panna, cotti
Verdure surgelate100 g
Proteine2,9 g
2,9 g
Grassi3,8 g
3,8 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,3 g
0,3 g
Energia65 kcal
65 kcal
Proteine−1,2 g
Grassi+3,5 g
Vitamina Dpari
Omega-3+0,3 g
Energia+13 kcal
Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale)
Verdure cotte (incl. conserve)100 g
Proteine4,1 g
4,1 g
Grassi0,3 g
0,3 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia52 kcal
52 kcal
Contenuto di vitamina C più alto
Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 19 mg di vitamina C in più per 100 g.
Contenuto di potassio più alto
Spinaci alla panna, cotti contiene 310 mg di potassio in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Spinaci alla panna, cotti contiene 29 µg di folati in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Spinaci alla panna, cotti | Taccole, al vapore (senza aggiunta di sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 65 kcal | 52 kcal |
| Proteine | 2,9 g | 4,1 g |
| Grassi | 3,8 g | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 1,4 g | 0 g |
| di cui polinsaturi | 1 g | 0,1 g |
| di cui omega-3 | 0,3 g | 0 g |
| Carboidrati | 4 g | 6,9 g |
| di cui zuccheri | 1,2 g | 2,9 g |
| Fibre alimentari | 1,8 g | 2,5 g |
| Acqua | 86,7 g | 86,2 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 110 mg | 49 mg |
| Ferro | 1,5 mg | 1 mg |
| Magnesio | 74 mg | 28 mg |
| Fosforo | 58 mg | 65 mg |
| Potassio | 490 mg | 180 mg |
| Sodio | 300 mg | 2 mg |
| Zinco | 0,6 mg | 0,5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 25 mg | 44 mg |
| Folati | 50 µg | 21 µg |
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