Verdure
Spinaci alla panna, cotti
Verdure surgelate
65 kcal / 100 g
USAV V7.1
100 g di Spinaci alla panna, cotti apportano 65 kcal (271 kJ). La composizione si distingue per il contenuto di folati (50 µg) per 100 g. Questo alimento appartiene alla categoria «Verdure surgelate» (famiglia «Verdure») della banca dati USAV.
L’essenziale per 100 g
Proteine2,9 g
6%
Grassi3,8 g
5%
Carboidrati4 g
2%
Fibre alimentari1,8 g
6%
% dei valori nutritivi di riferimento (adulti), per la porzione visualizzata.
Composizione dettagliata
per 100 g| Nutriente | Valore | % VNR* |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 65 kcal (271 kJ)C | 3% |
| Proteine | 2,9 gC | 6% |
| Grassi | 3,8 gC | 5% |
| di cui acidi grassi saturi | 1,4 gC | 7% |
| di cui polinsaturi | 1 gC | n. d. |
| di cui omega-3 | 0,3 gC | n. d. |
| Carboidrati | 4 gC | 2% |
| di cui zuccheri | 1,2 gC | 1% |
| Fibre alimentari | 1,8 gC | 6% |
| Acqua | 86,7 gC | n. d. |
| Alcol | 0 gC | n. d. |
| Minerali | ||
| Calcio | 110 mgC | 14% |
| Ferro | 1,5 mgC | 11% |
| Magnesio | 74 mgC | 20% |
| Fosforo | 58 mgC | 8% |
| Potassio | 490 mgC | 25% |
| Sodio | 300 mgC | 13% |
| Zinco | 0,6 mgC | 6% |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µgC | 0% |
| Vitamina B12 | 0 µgC | 2% |
| Vitamina C | 25 mgC | 25% |
| Folati | 50 µgC | 25% |
* Quota dei valori nutritivi di riferimento per adulti (OID, allegato 10), per la porzione visualizzata. Per le fibre l’allegato non fissa alcun valore: i 30 g al giorno sono un valore indicativo. «n. d.»: valore non disponibile nella fonte, mai stimato da noi. A, E o C indica l’origine di ogni valore.
