Confronto

Spinaci alla panna, cotti vs Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale

Per 100 g: 65 kcal per Spinaci alla panna, cotti, contro 31 kcal per Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale). Differenza: 34 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Spinaci alla panna, cotti

Verdure surgelate100 g

Proteine2,9 g 2,9 g

Grassi3,8 g 3,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,3 g 0,3 g

Energia65 kcal 65 kcal

Proteine−0,4 g

Grassi+3 g

Vitamina Dpari

Omega-3−0,1 g

Energia+34 kcal

Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale)

Verdure cotte (incl. conserve)100 g

Proteine3,3 g 3,3 g

Grassi0,8 g 0,8 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30,4 g 0,4 g

Energia31 kcal 31 kcal

Contenuto di vitamina C più alto

Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 12 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di folati più alto

Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 25 µg di folati in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 36 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Spinaci alla panna, cotti	Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale)
Macronutrienti
Energia	65 kcal	31 kcal
Proteine	2,9 g	3,3 g
Grassi	3,8 g	0,8 g
di cui acidi grassi saturi	1,4 g	0,1 g
di cui polinsaturi	1 g	0,4 g
di cui omega-3	0,3 g	0,4 g
Carboidrati	4 g	1,6 g
di cui zuccheri	1,2 g	0,1 g
Fibre alimentari	1,8 g	2,3 g
Acqua	86,7 g	92 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	110 mg	130 mg
Ferro	1,5 mg	1,9 mg
Magnesio	74 mg	110 mg
Fosforo	58 mg	58 mg
Potassio	490 mg	660 mg
Sodio	300 mg	77 mg
Zinco	0,6 mg	0,7 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	25 mg	37 mg
Folati	50 µg	75 µg

Spinaci alla panna, cotti vs Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale

Spinaci alla panna, cotti

Spinaci, al vapore (senza aggiunta di sale)

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