Vergleich
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) vs. Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 70 kcal bei Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 52 kcal bei Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). Differenz: 18 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.3 g
4.3 g
Fett0.6 g
0.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie70 kcal
70 kcal
Protein+0.2 g
Fett+0.3 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+18 kcal
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Gemüse gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein4.1 g
4.1 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie52 kcal
52 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 24 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthält 17 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Magnesium
Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 11 mg mehr Magnesium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) | Kefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 70 kcal | 52 kcal |
| Protein | 4.3 g | 4.1 g |
| Fett | 0.6 g | 0.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 0.1 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 9.8 g | 6.9 g |
| davon Zucker | 3.9 g | 2.9 g |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 2.5 g |
| Wasser | 81.4 g | 86.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 38 mg | 49 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 1 mg |
| Magnesium | 17 mg | 28 mg |
| Phosphor | 45 mg | 65 mg |
| Kalium | 180 mg | 180 mg |
| Natrium | 370 mg | 2 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 20 mg | 44 mg |
| Folat | 38 µg | 21 µg |
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