Vergleich
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) vs. Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 50 kcal bei Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker), gegenüber 43 kcal bei Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Früchte gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein0.6 g
0.6 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie50 kcal
50 kcal
Protein−0.1 g
Fett+0.2 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+7 kcal
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Früchte gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein0.7 g
0.7 g
Fett0.1 g
0.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie43 kcal
43 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthält 5 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthält 60 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthält 5 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) | Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 50 kcal | 43 kcal |
| Protein | 0.6 g | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g | 0.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 0.1 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10.1 g | 8.7 g |
| davon Zucker | 9.4 g | 8.7 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 2.3 g |
| Wasser | 86.8 g | 88.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 14 mg | 15 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.4 mg |
| Magnesium | 9 mg | 8 mg |
| Phosphor | 18 mg | 23 mg |
| Kalium | 120 mg | 180 mg |
| Natrium | 1 mg | 2 mg |
| Zink | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 2 mg |
| Folat | 7 µg | 2 µg |
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