Confronto
Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero) vs Prugne, cotte, sgocciolate (senza aggiunta di zucchero): confronto nutrizionale
Per 100 g: 50 kcal per Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero), contro 43 kcal per Prugne, cotte, sgocciolate (senza aggiunta di zucchero). Differenza: 7 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero)
Frutta cotta (incl. conserve)100 g
Proteine0,6 g
0,6 g
Grassi0,3 g
0,3 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia50 kcal
50 kcal
Proteine−0,1 g
Grassi+0,2 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia+7 kcal
Prugne, cotte, sgocciolate (senza aggiunta di zucchero)
Frutta cotta (incl. conserve)100 g
Proteine0,7 g
0,7 g
Grassi0,1 g
0,1 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia43 kcal
43 kcal
Contenuto di vitamina C più alto
Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero) contiene 5 mg di vitamina C in più per 100 g.
Contenuto di potassio più alto
Prugne, cotte, sgocciolate (senza aggiunta di zucchero) contiene 60 mg di potassio in più per 100 g.
Contenuto di folati più alto
Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero) contiene 5 µg di folati in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero) | Prugne, cotte, sgocciolate (senza aggiunta di zucchero) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 50 kcal | 43 kcal |
| Proteine | 0,6 g | 0,7 g |
| Grassi | 0,3 g | 0,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0,1 g | 0 g |
| di cui polinsaturi | 0,2 g | 0,1 g |
| di cui omega-3 | 0,1 g | 0 g |
| Carboidrati | 10,1 g | 8,7 g |
| di cui zuccheri | 9,4 g | 8,7 g |
| Fibre alimentari | 2,2 g | 2,3 g |
| Acqua | 86,8 g | 88,2 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 14 mg | 15 mg |
| Ferro | 0,2 mg | 0,4 mg |
| Magnesio | 9 mg | 8 mg |
| Fosforo | 18 mg | 23 mg |
| Potassio | 120 mg | 180 mg |
| Sodio | 1 mg | 2 mg |
| Zinco | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 7 mg | 2 mg |
| Folati | 7 µg | 2 µg |
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