Confronto
Mela cotogna, cotta, sgocciolata (senza aggiunta di zucchero) vs Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero): confronto nutrizionale
Per 100 g: 49 kcal per Mela cotogna, cotta, sgocciolata (senza aggiunta di zucchero), contro 50 kcal per Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero). Differenza: 1 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Mela cotogna, cotta, sgocciolata (senza aggiunta di zucchero)
Frutta cotta (incl. conserve)100 g
Proteine0,5 g
0,5 g
Grassi0,6 g
0,6 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia49 kcal
49 kcal
Proteine−0,1 g
Grassi+0,3 g
Vitamina Dpari
Omega-3−0,1 g
Energia−1 kcal
Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero)
Frutta cotta (incl. conserve)100 g
Proteine0,6 g
0,6 g
Grassi0,3 g
0,3 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30,1 g
0,1 g
Energia50 kcal
50 kcal
Contenuto di fibre alimentari più alto
Mela cotogna, cotta, sgocciolata (senza aggiunta di zucchero) contiene 3,7 g di fibre alimentari in più per 100 g.
Contenuto di ferro più alto
Mela cotogna, cotta, sgocciolata (senza aggiunta di zucchero) contiene 0,5 mg di ferro in più per 100 g.
Contenuto di zuccheri più alto
Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero) contiene 2,1 g di zuccheri in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Mela cotogna, cotta, sgocciolata (senza aggiunta di zucchero) | Frutta (media), cotta (senza aggiunta di zucchero) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 49 kcal | 50 kcal |
| Proteine | 0,5 g | 0,6 g |
| Grassi | 0,6 g | 0,3 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g | 0,1 g |
| di cui polinsaturi | 0,3 g | 0,2 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0,1 g |
| Carboidrati | 7,3 g | 10,1 g |
| di cui zuccheri | 7,3 g | 9,4 g |
| Fibre alimentari | 5,9 g | 2,2 g |
| Acqua | 85,6 g | 86,8 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 12 mg | 14 mg |
| Ferro | 0,7 mg | 0,2 mg |
| Magnesio | 8 mg | 9 mg |
| Fosforo | 20 mg | 18 mg |
| Potassio | 140 mg | 120 mg |
| Sodio | 2 mg | 1 mg |
| Zinco | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 7 mg | 7 mg |
| Folati | 5 µg | 7 µg |
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