Vergleich
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) vs. Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 50 kcal bei Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker), gegenüber 48 kcal bei Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Früchte gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein0.6 g
0.6 g
Fett0.3 g
0.3 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie50 kcal
50 kcal
Protein−0.1 g
Fett+0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+2 kcal
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Früchte gekocht (inkl. Konserven)100 g
Protein0.7 g
0.7 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie48 kcal
48 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthält 5 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthält 6 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Zucker
Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthält 0.8 g mehr Zucker je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Früchte (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) | Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 50 kcal | 48 kcal |
| Protein | 0.6 g | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g | 0.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 0.1 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 10.1 g | 10.1 g |
| davon Zucker | 9.4 g | 8.6 g |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 1.6 g |
| Wasser | 86.8 g | 87.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 14 mg | 10 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.3 mg |
| Magnesium | 9 mg | 7 mg |
| Phosphor | 18 mg | 16 mg |
| Kalium | 120 mg | 120 mg |
| Natrium | 1 mg | 1 mg |
| Zink | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 3 mg |
| Folat | 7 µg | 1 µg |
Weitere Vergleiche
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- Vollständige Seite: Pflaume, abgetropft
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