Vergleich

Gerstotto, gekocht vs. Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 134 kcal bei Gerstotto, gekocht, gegenüber 146 kcal bei Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht. Differenz: 12 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Gerstotto, gekocht

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein3.2 g 3.2 g

Fett2.4 g 2.4 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie134 kcal 134 kcal

Protein−3.5 g

Fett+0.1 g

Vitamin D−0.5 µg

Omega-3gleich

Energie−12 kcal

Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht

Sonstige Getreideprodukte100 g

Protein6.7 g 6.7 g

Fett2.3 g 2.3 g

Vitamin D0.5 µg 0.5 µg

Omega-30 g 0 g

Energie146 kcal 146 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin D

Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht enthält 0.5 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin B12

Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht enthält 3.5 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Gerstotto, gekocht	Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht
Makronährstoffe
Energie	134 kcal	146 kcal
Protein	3.2 g	6.7 g
Fett	2.4 g	2.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.3 g	0.6 g
davon mehrfach ungesättigte	0.3 g	0.6 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	22.3 g	24.2 g
davon Zucker	1.1 g	0.2 g
Ballaststoffe	4.8 g	1.2 g
Wasser	67.6 g	66.1 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	12 mg	14 mg
Eisen	0.7 mg	0.9 mg
Magnesium	26 mg	15 mg
Phosphor	88 mg	78 mg
Kalium	120 mg	92 mg
Natrium	340 mg	390 mg
Zink	0.7 mg	0.6 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0.5 µg
Vitamin B12	0 µg	0.2 µg
Vitamin C	1 mg	0 mg
Folat	16 µg	14 µg

Gerstotto, gekocht vs. Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht: Nährwert-Vergleich

Gerstotto, gekocht

Spätzli, gekocht, abgetropft, hausgemacht

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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