Vergleich

Maisgriess, gekocht vs. Süsskartoffel, roh: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 79 kcal bei Maisgriess, gekocht, gegenüber 81 kcal bei Süsskartoffel, roh. Differenz: 2 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Maisgriess, gekocht

Mais100 g

Protein2 g 2 g

Fett0.2 g 0.2 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie79 kcal 79 kcal

Protein+0.4 g

Fett+0.1 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−2 kcal

Süsskartoffel, roh

Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g

Protein1.6 g 1.6 g

Fett0.1 g 0.1 g

Vitamin D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energie81 kcal 81 kcal

Höchster Gehalt an Kalium

Süsskartoffel, roh enthält 402 mg mehr Kalium je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin C

Süsskartoffel, roh enthält 19 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Magnesium

Süsskartoffel, roh enthält 21 mg mehr Magnesium je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Maisgriess, gekocht	Süsskartoffel, roh
Makronährstoffe
Energie	79 kcal	81 kcal
Protein	2 g	1.6 g
Fett	0.2 g	0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 g
davon mehrfach ungesättigte	0.1 g	0 g
davon Omega-3	0 g	0 g
Kohlenhydrate	16.7 g	17.1 g
davon Zucker	0.3 g	4.2 g
Ballaststoffe	1.1 g	3 g
Wasser	80 g	77.3 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	7 mg	41 mg
Eisen	0.2 mg	0.6 mg
Magnesium	5 mg	26 mg
Phosphor	17 mg	52 mg
Kalium	18 mg	420 mg
Natrium	230 mg	55 mg
Zink	0.1 mg	0.3 mg
Vitamine
Vitamin D	0 µg	0 µg
Vitamin B12	0 µg	0 µg
Vitamin C	0 mg	19 mg
Folat	1 µg	11 µg

Maisgriess, gekocht vs. Süsskartoffel, roh: Nährwert-Vergleich

Maisgriess, gekocht

Süsskartoffel, roh

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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