Vergleich
Kartoffel, ungeschält, im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett und Salz) vs. Süsskartoffel, roh: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 100 kcal bei Kartoffel, ungeschält, im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett und Salz), gegenüber 81 kcal bei Süsskartoffel, roh. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Kartoffel, ungeschält, im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein2.5 g
2.5 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie100 kcal
100 kcal
Protein+0.9 g
Fett+0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+19 kcal
Süsskartoffel, roh
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein1.6 g
1.6 g
Fett0.1 g
0.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie81 kcal
81 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Süsskartoffel, roh enthält 13 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Kalium
Kartoffel, ungeschält, im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthält 180 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Süsskartoffel, roh enthält 30 mg mehr Calcium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Kartoffel, ungeschält, im Ofen gebacken (ohne Zugabe von Fett und Salz) | Süsskartoffel, roh |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 100 kcal | 81 kcal |
| Protein | 2.5 g | 1.6 g |
| Fett | 0.2 g | 0.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.1 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 g | 0 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 20.7 g | 17.1 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 4.2 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 3 g |
| Wasser | 71 g | 77.3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mg | 41 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 27 mg | 26 mg |
| Phosphor | 45 mg | 52 mg |
| Kalium | 600 mg | 420 mg |
| Natrium | 2 mg | 55 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 19 mg |
| Folat | 18 µg | 11 µg |
Weitere Vergleiche
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