Vergleich
Maisgriess, gekocht vs. Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 79 kcal bei Maisgriess, gekocht, gegenüber 66 kcal bei Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz). Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Maisgriess, gekocht
Mais100 g
Protein2 g
2 g
Fett0.2 g
0.2 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie79 kcal
79 kcal
Protein+0.2 g
Fett+0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+13 kcal
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz)
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein1.8 g
1.8 g
Fett0.1 g
0.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie66 kcal
66 kcal
Höchster Gehalt an Kalium
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz) enthält 362 mg mehr Kalium je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz) enthält 20 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz) enthält 7 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Maisgriess, gekocht | Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 79 kcal | 66 kcal |
| Protein | 2 g | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g | 0.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.1 g | 0 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 16.7 g | 13.6 g |
| davon Zucker | 0.3 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 1.1 g | 1.8 g |
| Wasser | 80 g | 81.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 7 mg | 11 mg |
| Eisen | 0.2 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 5 mg | 18 mg |
| Phosphor | 17 mg | 44 mg |
| Kalium | 18 mg | 380 mg |
| Natrium | 230 mg | 3 mg |
| Zink | 0.1 mg | 0.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 7 mg |
| Folat | 1 µg | 21 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Maisgriess, gekocht
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