Vergleich
Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) vs. Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz): Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 81 kcal bei Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz), gegenüber 66 kcal bei Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz). Differenz: 15 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein1.6 g
1.6 g
Fett0.1 g
0.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie81 kcal
81 kcal
Protein−0.2 g
Fettgleich
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+15 kcal
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz)
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen100 g
Protein1.8 g
1.8 g
Fett0.1 g
0.1 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie66 kcal
66 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 9 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz) enthält 14 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthält 29 mg mehr Calcium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz) |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 81 kcal | 66 kcal |
| Protein | 1.6 g | 1.8 g |
| Fett | 0.1 g | 0.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 g | 0 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 17.1 g | 13.6 g |
| davon Zucker | 4.2 g | 1.1 g |
| Ballaststoffe | 3 g | 1.8 g |
| Wasser | 78.3 g | 81.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 40 mg | 11 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 25 mg | 18 mg |
| Phosphor | 51 mg | 44 mg |
| Kalium | 370 mg | 380 mg |
| Natrium | 51 mg | 3 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.2 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 7 mg |
| Folat | 7 µg | 21 µg |
Weitere Vergleiche
- Vollständige Seite: Süsskartoffel, gedämpft
- Vollständige Seite: Kartoffel, im Wasser gekocht
- Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) oder Süsskartoffel, im Ofen gebacken (ohne Zubage von Fett und Salz): der Vergleich
- Flammkuchenteig, ungebacken oder Strudelteig, ungebacken: der Vergleich
- Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) oder Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
- Kartoffel, geschält, roh oder Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
- Maisgriess, gekocht oder Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): der Vergleich
- Süsskartoffel, roh oder Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz): der Vergleich
- Diesen Vergleich im Vergleichstool anpassen