Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln
Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz)
Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen
66 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Kartoffel, früh, ungeschält, im Wasser gekocht (ohne Salz) liefern 66 kcal (280 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Kartoffeln und andere stärkereiche Knollen» (Familie «Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein1.8 g
4%
Fett0.1 g
0%
Kohlenhydrate13.6 g
5%
Ballaststoffe1.8 g
6%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 66 kcal (280 kJ)C | 3% |
| Protein | 1.8 gE | 4% |
| Fett | 0.1 gE | 0% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gE | 0% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0 gE | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 13.6 gE | 5% |
| davon Zucker | 1.1 gE | 1% |
| Ballaststoffe | 1.8 gE | 6% |
| Wasser | 81.5 gE | n. v. |
| Alkohol | 0 gE | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 11 mgE | 1% |
| Eisen | 0.6 mgE | 4% |
| Magnesium | 18 mgE | 5% |
| Phosphor | 44 mgE | 6% |
| Kalium | 380 mgE | 19% |
| Natrium | 3 mgE | 0% |
| Zink | 0.2 mgE | 2% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µgE | 0% |
| Vitamin B12 | 0 µgE | 0% |
| Vitamin C | 7 mgE | 7% |
| Folat | 21 µgE | 11% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
