Confronto

Semolino di mais, cotta vs Patata dolce, cruda: confronto nutrizionale

Per 100 g: 79 kcal per Semolino di mais, cotta, contro 81 kcal per Patata dolce, cruda. Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.

Semolino di mais, cotta

Mais100 g

Proteine2 g 2 g

Grassi0,2 g 0,2 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia79 kcal 79 kcal

Proteine+0,4 g

Grassi+0,1 g

Vitamina Dpari

Omega-3pari

Energia−2 kcal

Patata dolce, cruda

Patate e altri tuberi amidacei100 g

Proteine1,6 g 1,6 g

Grassi0,1 g 0,1 g

Vitamina D0 µg 0 µg

Omega-30 g 0 g

Energia81 kcal 81 kcal

Contenuto di potassio più alto

Patata dolce, cruda contiene 402 mg di potassio in più per 100 g.

Contenuto di vitamina C più alto

Patata dolce, cruda contiene 19 mg di vitamina C in più per 100 g.

Contenuto di magnesio più alto

Patata dolce, cruda contiene 21 mg di magnesio in più per 100 g.

Confronto completo, nutriente per nutriente

Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.

Per 100 g	Semolino di mais, cotta	Patata dolce, cruda
Macronutrienti
Energia	79 kcal	81 kcal
Proteine	2 g	1,6 g
Grassi	0,2 g	0,1 g
di cui acidi grassi saturi	0 g	0 g
di cui polinsaturi	0,1 g	0 g
di cui omega-3	0 g	0 g
Carboidrati	16,7 g	17,1 g
di cui zuccheri	0,3 g	4,2 g
Fibre alimentari	1,1 g	3 g
Acqua	80 g	77,3 g
Alcol	0 g	0 g
Minerali
Calcio	7 mg	41 mg
Ferro	0,2 mg	0,6 mg
Magnesio	5 mg	26 mg
Fosforo	17 mg	52 mg
Potassio	18 mg	420 mg
Sodio	230 mg	55 mg
Zinco	0,1 mg	0,3 mg
Vitamine
Vitamina D	0 µg	0 µg
Vitamina B12	0 µg	0 µg
Vitamina C	0 mg	19 mg
Folati	1 µg	11 µg

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