Confronto
Semolino di mais, cotta vs Patata dolce, al vapore (senza aggiunta di sale): confronto nutrizionale
Per 100 g: 79 kcal per Semolino di mais, cotta, contro 81 kcal per Patata dolce, al vapore (senza aggiunta di sale). Differenza: 2 kcal. Il dettaglio completo, nutriente per nutriente, secondo la banca dati USAV V7.1.
Semolino di mais, cotta
Mais100 g
Proteine2 g
2 g
Grassi0,2 g
0,2 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia79 kcal
79 kcal
Proteine+0,4 g
Grassi+0,1 g
Vitamina Dpari
Omega-3pari
Energia−2 kcal
Patata dolce, al vapore (senza aggiunta di sale)
Patate e altri tuberi amidacei100 g
Proteine1,6 g
1,6 g
Grassi0,1 g
0,1 g
Vitamina D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energia81 kcal
81 kcal
Contenuto di potassio più alto
Patata dolce, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 352 mg di potassio in più per 100 g.
Contenuto di vitamina C più alto
Patata dolce, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 16 mg di vitamina C in più per 100 g.
Contenuto di magnesio più alto
Patata dolce, al vapore (senza aggiunta di sale) contiene 20 mg di magnesio in più per 100 g.
Confronto completo, nutriente per nutriente
Per 100 g. In verde: il contenuto più alto dei due. «n. d.»: non disponibile nella fonte.
| Per 100 g | Semolino di mais, cotta | Patata dolce, al vapore (senza aggiunta di sale) |
|---|---|---|
| Macronutrienti | ||
| Energia | 79 kcal | 81 kcal |
| Proteine | 2 g | 1,6 g |
| Grassi | 0,2 g | 0,1 g |
| di cui acidi grassi saturi | 0 g | 0 g |
| di cui polinsaturi | 0,1 g | 0 g |
| di cui omega-3 | 0 g | 0 g |
| Carboidrati | 16,7 g | 17,1 g |
| di cui zuccheri | 0,3 g | 4,2 g |
| Fibre alimentari | 1,1 g | 3 g |
| Acqua | 80 g | 78,3 g |
| Alcol | 0 g | 0 g |
| Minerali | ||
| Calcio | 7 mg | 40 mg |
| Ferro | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Magnesio | 5 mg | 25 mg |
| Fosforo | 17 mg | 51 mg |
| Potassio | 18 mg | 370 mg |
| Sodio | 230 mg | 51 mg |
| Zinco | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina C | 0 mg | 16 mg |
| Folati | 1 µg | 7 µg |
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