Vergleich
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet vs. Mehlomeletten, hausgemacht, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 155 kcal bei Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet, gegenüber 174 kcal bei Mehlomeletten, hausgemacht, zubereitet. Differenz: 19 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.7 g
9.7 g
Fett5.1 g
5.1 g
Vitamin D0.7 µg
0.7 µg
Omega-30 g
0 g
Energie155 kcal
155 kcal
Protein+2.8 g
Fett−1.2 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3gleich
Energie−19 kcal
Mehlomeletten, hausgemacht, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein6.9 g
6.9 g
Fett6.3 g
6.3 g
Vitamin D0.6 µg
0.6 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie174 kcal
174 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet enthält 10 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet enthält 43 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Protein
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet enthält 2.8 g mehr Protein je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet | Mehlomeletten, hausgemacht, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 155 kcal | 174 kcal |
| Protein | 9.7 g | 6.9 g |
| Fett | 5.1 g | 6.3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.1 g | 3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.7 g | 0.7 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 17.2 g | 22 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 1.5 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 0.9 g |
| Wasser | 67.5 g | 64.1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 48 mg | 50 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.5 mg |
| Magnesium | 13 mg | 10 mg |
| Phosphor | 130 mg | 87 mg |
| Kalium | 180 mg | 130 mg |
| Natrium | 410 mg | 240 mg |
| Zink | 0.8 mg | 0.5 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.7 µg | 0.6 µg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.3 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 0 mg |
| Folat | 16 µg | 13 µg |
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