Gerichte
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige
155 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet liefern 155 kcal (651 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Sonstige salzige» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein9.7 g
19%
Fett5.1 g
7%
Kohlenhydrate17.2 g
7%
Ballaststoffe0.8 g
3%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 155 kcal (651 kJ)C | 8% |
| Protein | 9.7 gC | 19% |
| Fett | 5.1 gC | 7% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.1 gC | 11% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.7 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 17.2 gC | 7% |
| davon Zucker | 1.4 gC | 2% |
| Ballaststoffe | 0.8 gC | 3% |
| Wasser | 67.5 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 48 mgC | 6% |
| Eisen | 0.7 mgC | 5% |
| Magnesium | 13 mgC | 3% |
| Phosphor | 130 mgC | 19% |
| Kalium | 180 mgC | 9% |
| Natrium | 410 mgC | 17% |
| Zink | 0.8 mgC | 8% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.7 µgC | 14% |
| Vitamin B12 | 0.3 µgC | 14% |
| Vitamin C | 11 mgC | 11% |
| Folat | 16 µgC | 8% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
