Vergleich
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet vs. Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 194 kcal bei Mehlomeletten mit Käse, zubereitet, gegenüber 155 kcal bei Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet. Differenz: 39 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.9 g
9.9 g
Fett8.8 g
8.8 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie194 kcal
194 kcal
Protein+0.2 g
Fett+3.7 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3gleich
Energie+39 kcal
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.7 g
9.7 g
Fett5.1 g
5.1 g
Vitamin D0.7 µg
0.7 µg
Omega-30 g
0 g
Energie155 kcal
155 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet enthält 102 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet enthält 2.3 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet enthält 10 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Mehlomeletten mit Käse, zubereitet | Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 194 kcal | 155 kcal |
| Protein | 9.9 g | 9.7 g |
| Fett | 8.8 g | 5.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.4 g | 2.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.9 g | 0.7 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 18.2 g | 17.2 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 0.8 g |
| Wasser | 62.4 g | 67.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 150 mg | 48 mg |
| Eisen | 0.6 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 13 mg | 13 mg |
| Phosphor | 160 mg | 130 mg |
| Kalium | 130 mg | 180 mg |
| Natrium | 360 mg | 410 mg |
| Zink | 1 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.3 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 11 mg |
| Folat | 16 µg | 16 µg |
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