Vergleich
Crêpes mit Speck, zubereitet vs. Mehlomeletten mit Käse, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 251 kcal bei Crêpes mit Speck, zubereitet, gegenüber 194 kcal bei Mehlomeletten mit Käse, zubereitet. Differenz: 57 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Crêpes mit Speck, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein11.2 g
11.2 g
Fett16.2 g
16.2 g
Vitamin D1 µg
1 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie251 kcal
251 kcal
Protein+1.3 g
Fett+7.4 g
Vitamin D+0.2 µg
Omega-3gleich
Energie+57 kcal
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.9 g
9.9 g
Fett8.8 g
8.8 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie194 kcal
194 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Crêpes mit Speck, zubereitet enthält 3 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Crêpes mit Speck, zubereitet enthält 7.4 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Calcium
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet enthält 75 mg mehr Calcium je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Crêpes mit Speck, zubereitet | Mehlomeletten mit Käse, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 251 kcal | 194 kcal |
| Protein | 11.2 g | 9.9 g |
| Fett | 16.2 g | 8.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7.4 g | 4.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.4 g | 0.9 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 14.9 g | 18.2 g |
| davon Zucker | 2.4 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0.8 g |
| Wasser | 57.3 g | 62.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 75 mg | 150 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 18 mg | 13 mg |
| Phosphor | 160 mg | 160 mg |
| Kalium | 210 mg | 130 mg |
| Natrium | 370 mg | 360 mg |
| Zink | 1.2 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 1 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 0 mg |
| Folat | 19 µg | 16 µg |
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