Vergleich
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet vs. Mehlomeletten mit Käse, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 187 kcal bei Mehlomeletten mit Speck, zubereitet, gegenüber 194 kcal bei Mehlomeletten mit Käse, zubereitet. Differenz: 7 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.3 g
9.3 g
Fett8.9 g
8.9 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie187 kcal
187 kcal
Protein−0.6 g
Fett+0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie−7 kcal
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.9 g
9.9 g
Fett8.8 g
8.8 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie194 kcal
194 kcal
Höchster Gehalt an Calcium
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet enthält 103 mg mehr Calcium je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet enthält 50 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Mehlomeletten mit Speck, zubereitet | Mehlomeletten mit Käse, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 187 kcal | 194 kcal |
| Protein | 9.3 g | 9.9 g |
| Fett | 8.9 g | 8.8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3.5 g | 4.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1 g | 0.9 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 17.2 g | 18.2 g |
| davon Zucker | 1.4 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 0.8 g |
| Wasser | 64.1 g | 62.4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 47 mg | 150 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.6 mg |
| Magnesium | 11 mg | 13 mg |
| Phosphor | 110 mg | 160 mg |
| Kalium | 150 mg | 130 mg |
| Natrium | 430 mg | 360 mg |
| Zink | 0.8 mg | 1 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.5 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 0 mg |
| Folat | 16 µg | 16 µg |
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