Vergleich
Crêpes mit Speck, zubereitet vs. Mehlomeletten mit Speck, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 251 kcal bei Crêpes mit Speck, zubereitet, gegenüber 187 kcal bei Mehlomeletten mit Speck, zubereitet. Differenz: 64 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Crêpes mit Speck, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein11.2 g
11.2 g
Fett16.2 g
16.2 g
Vitamin D1 µg
1 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie251 kcal
251 kcal
Protein+1.9 g
Fett+7.3 g
Vitamin D+0.2 µg
Omega-3+0.1 g
Energie+64 kcal
Mehlomeletten mit Speck, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.3 g
9.3 g
Fett8.9 g
8.9 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie187 kcal
187 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Crêpes mit Speck, zubereitet enthält 3.9 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Fett
Crêpes mit Speck, zubereitet enthält 7.3 g mehr Fett je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Crêpes mit Speck, zubereitet enthält 50 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Crêpes mit Speck, zubereitet | Mehlomeletten mit Speck, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 251 kcal | 187 kcal |
| Protein | 11.2 g | 9.3 g |
| Fett | 16.2 g | 8.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7.4 g | 3.5 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.4 g | 1 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 14.9 g | 17.2 g |
| davon Zucker | 2.4 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0.8 g |
| Wasser | 57.3 g | 64.1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 75 mg | 47 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 18 mg | 11 mg |
| Phosphor | 160 mg | 110 mg |
| Kalium | 210 mg | 150 mg |
| Natrium | 370 mg | 430 mg |
| Zink | 1.2 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 1 µg | 0.8 µg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 0.4 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 5 mg |
| Folat | 19 µg | 16 µg |
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