Gerichte
Mehlomeletten mit Käse, zubereitet
Sonstige salzige
194 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Mehlomeletten mit Käse, zubereitet liefern 194 kcal (811 kJ). Energiedichte und Nährstoffgehalte sind unten Wert für Wert aufgeführt. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Sonstige salzige» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein9.9 g
20%
Fett8.8 g
13%
Kohlenhydrate18.2 g
7%
Ballaststoffe0.8 g
3%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 194 kcal (811 kJ)C | 10% |
| Protein | 9.9 gC | 20% |
| Fett | 8.8 gC | 13% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.4 gC | 22% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.9 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 18.2 gC | 7% |
| davon Zucker | 1.3 gC | 1% |
| Ballaststoffe | 0.8 gC | 3% |
| Wasser | 62.4 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 150 mgC | 19% |
| Eisen | 0.6 mgC | 4% |
| Magnesium | 13 mgC | 3% |
| Phosphor | 160 mgC | 23% |
| Kalium | 130 mgC | 7% |
| Natrium | 360 mgC | 15% |
| Zink | 1 mgC | 10% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µgC | 16% |
| Vitamin B12 | 0.5 µgC | 22% |
| Vitamin C | 0 mgC | 0% |
| Folat | 16 µgC | 8% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
