Vergleich

Crêpes mit Schinken, zubereitet vs. Mehlomeletten mit Käse, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 191 kcal bei Crêpes mit Schinken, zubereitet, gegenüber 194 kcal bei Mehlomeletten mit Käse, zubereitet. Differenz: 3 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Crêpes mit Schinken, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein12.8 g 12.8 g

Fett9.6 g 9.6 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie191 kcal 191 kcal

Protein+2.9 g

Fett+0.8 g

Vitamin Dgleich

Omega-3gleich

Energie−3 kcal

Mehlomeletten mit Käse, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein9.9 g 9.9 g

Fett8.8 g 8.8 g

Vitamin D0.8 µg 0.8 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie194 kcal 194 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Crêpes mit Schinken, zubereitet enthält 20 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Calcium

Mehlomeletten mit Käse, zubereitet enthält 81 mg mehr Calcium je 100 g.

Höchster Gehalt an Phosphor

Crêpes mit Schinken, zubereitet enthält 50 mg mehr Phosphor je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Crêpes mit Schinken, zubereitet	Mehlomeletten mit Käse, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	191 kcal	194 kcal
Protein	12.8 g	9.9 g
Fett	9.6 g	8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	4.7 g	4.4 g
davon mehrfach ungesättigte	0.9 g	0.9 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	13.1 g	18.2 g
davon Zucker	2.2 g	1.3 g
Ballaststoffe	0.5 g	0.8 g
Wasser	64.1 g	62.4 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	69 mg	150 mg
Eisen	0.9 mg	0.6 mg
Magnesium	20 mg	13 mg
Phosphor	210 mg	160 mg
Kalium	270 mg	130 mg
Natrium	400 mg	360 mg
Zink	1.3 mg	1 mg
Vitamine
Vitamin D	0.8 µg	0.8 µg
Vitamin B12	0.4 µg	0.5 µg
Vitamin C	20 mg	0 mg
Folat	16 µg	16 µg

Crêpes mit Schinken, zubereitet vs. Mehlomeletten mit Käse, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Crêpes mit Schinken, zubereitet

Mehlomeletten mit Käse, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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