Vergleich
Crêpes mit Schinken, zubereitet vs. Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 191 kcal bei Crêpes mit Schinken, zubereitet, gegenüber 155 kcal bei Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet. Differenz: 36 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Crêpes mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.8 g
12.8 g
Fett9.6 g
9.6 g
Vitamin D0.8 µg
0.8 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie191 kcal
191 kcal
Protein+3.1 g
Fett+4.5 g
Vitamin D+0.1 µg
Omega-3gleich
Energie+36 kcal
Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein9.7 g
9.7 g
Fett5.1 g
5.1 g
Vitamin D0.7 µg
0.7 µg
Omega-30 g
0 g
Energie155 kcal
155 kcal
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Crêpes mit Schinken, zubereitet enthält 2.6 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Crêpes mit Schinken, zubereitet enthält 80 mg mehr Phosphor je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Crêpes mit Schinken, zubereitet enthält 9 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Crêpes mit Schinken, zubereitet | Mehlomeletten mit Schinken, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 191 kcal | 155 kcal |
| Protein | 12.8 g | 9.7 g |
| Fett | 9.6 g | 5.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.7 g | 2.1 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.9 g | 0.7 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 13.1 g | 17.2 g |
| davon Zucker | 2.2 g | 1.4 g |
| Ballaststoffe | 0.5 g | 0.8 g |
| Wasser | 64.1 g | 67.5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 69 mg | 48 mg |
| Eisen | 0.9 mg | 0.7 mg |
| Magnesium | 20 mg | 13 mg |
| Phosphor | 210 mg | 130 mg |
| Kalium | 270 mg | 180 mg |
| Natrium | 400 mg | 410 mg |
| Zink | 1.3 mg | 0.8 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µg | 0.7 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.3 µg |
| Vitamin C | 20 mg | 11 mg |
| Folat | 16 µg | 16 µg |
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