Gerichte
Crêpes mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige
191 kcal / 100 g
BLV V7.1
100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet liefern 191 kcal (801 kJ). Auffällig ist der Gehalt an Phosphor (210 mg) und Protein (12.8 g) je 100 g. Dieses Lebensmittel gehört zur Kategorie «Sonstige salzige» (Familie «Gerichte») der Schweizer Nährwertdatenbank.
Das Wichtigste für 100 g
Protein12.8 g
26%
Fett9.6 g
14%
Kohlenhydrate13.1 g
5%
Ballaststoffe0.5 g
2%
% der Nährwert-Referenzwerte (Erwachsene), für die angezeigte Portion.
Detaillierte Zusammensetzung
für 100 g| Nährstoff | Wert | % NRV* |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 191 kcal (801 kJ)C | 10% |
| Protein | 12.8 gC | 26% |
| Fett | 9.6 gC | 14% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.7 gC | 24% |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.9 gC | n. v. |
| davon Omega-3 | 0.1 gC | n. v. |
| Kohlenhydrate | 13.1 gC | 5% |
| davon Zucker | 2.2 gC | 2% |
| Ballaststoffe | 0.5 gC | 2% |
| Wasser | 64.1 gC | n. v. |
| Alkohol | 0 gC | n. v. |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 69 mgC | 9% |
| Eisen | 0.9 mgC | 6% |
| Magnesium | 20 mgC | 5% |
| Phosphor | 210 mgC | 30% |
| Kalium | 270 mgC | 14% |
| Natrium | 400 mgC | 17% |
| Zink | 1.3 mgC | 13% |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.8 µgC | 16% |
| Vitamin B12 | 0.4 µgC | 17% |
| Vitamin C | 20 mgC | 20% |
| Folat | 16 µgC | 8% |
* Anteil der Nährwert-Referenzwerte für Erwachsene (LIV, Anhang 10), für die angezeigte Portion. Für Ballaststoffe nennt der Anhang keinen Wert: die 30 g pro Tag sind ein Richtwert. «n. v.»: Wert in der Quelle nicht verfügbar und von uns nie geschätzt. A/E/C zeigen die Herkunft jedes Werts.
