Vergleich
Puffreis, knusprig vs. Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis mit roten Früchten: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 385 kcal bei Puffreis, knusprig, gegenüber 379 kcal bei Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis mit roten Früchten. Differenz: 6 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Puffreis, knusprig
Müeslimischungen und Frühstückscerealien100 g
Protein6.3 g
6.3 g
Fett1.5 g
1.5 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie385 kcal
385 kcal
Protein−2.1 g
Fett−0.1 g
Vitamin Dgleich
Omega-3gleich
Energie+6 kcal
Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis mit roten Früchten
Müeslimischungen und Frühstückscerealien100 g
Protein8.4 g
8.4 g
Fett1.6 g
1.6 g
Vitamin D0 µg
0 µg
Omega-30 g
0 g
Energie379 kcal
379 kcal
Höchster Gehalt an Eisen
Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis mit roten Früchten enthält 1.5 mg mehr Eisen je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin C
Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis mit roten Früchten enthält 9 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis mit roten Früchten enthält 17 µg mehr Folat je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Puffreis, knusprig | Getreide-Flakes aus Vollkornweizen und Reis mit roten Früchten |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 385 kcal | 379 kcal |
| Protein | 6.3 g | 8.4 g |
| Fett | 1.5 g | 1.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 0.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.2 g | 0.8 g |
| davon Omega-3 | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 86 g | 79.5 g |
| davon Zucker | 6.6 g | 12.8 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g | 6.4 g |
| Wasser | 4.9 g | 4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 8 mg | 29 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 2.2 mg |
| Magnesium | 33 mg | 56 mg |
| Phosphor | 170 mg | 190 mg |
| Kalium | 180 mg | 290 mg |
| Natrium | 460 mg | 220 mg |
| Zink | 1 mg | 1.7 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 9 mg |
| Folat | 13 µg | 30 µg |
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