Vergleich
Rührei mit Käse, zubereitet vs. Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 156 kcal bei Rührei mit Käse, zubereitet, gegenüber 143 kcal bei Eieromeletten mit Schinken, zubereitet. Differenz: 13 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Rührei mit Käse, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein11.7 g
11.7 g
Fett11.5 g
11.5 g
Vitamin D2.2 µg
2.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie156 kcal
156 kcal
Protein−1.1 g
Fett+1.9 g
Vitamin D+0.3 µg
Omega-3gleich
Energie+13 kcal
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.8 g
12.8 g
Fett9.6 g
9.6 g
Vitamin D1.9 µg
1.9 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie143 kcal
143 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin C
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet enthält 11 mg mehr Vitamin C je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Rührei mit Käse, zubereitet enthält 0.2 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Gesättigte Fettsäuren
Rührei mit Käse, zubereitet enthält 1 g mehr Gesättigte Fettsäuren je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Rührei mit Käse, zubereitet | Eieromeletten mit Schinken, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 156 kcal | 143 kcal |
| Protein | 11.7 g | 12.8 g |
| Fett | 11.5 g | 9.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.3 g | 3.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 1.5 g | 1.3 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 1.3 g | 1.3 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0.1 g |
| Wasser | 75.4 g | 76.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 100 mg | 65 mg |
| Eisen | 1.5 mg | 1.5 mg |
| Magnesium | 13 mg | 15 mg |
| Phosphor | 200 mg | 210 mg |
| Kalium | 160 mg | 210 mg |
| Natrium | 340 mg | 420 mg |
| Zink | 1.2 mg | 1.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 2.2 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B12 | 1.1 µg | 0.9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 11 mg |
| Folat | 40 µg | 37 µg |
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