Vergleich
Hackbraten, hausgemacht, im Ofen gebacken vs. Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 175 kcal bei Hackbraten, hausgemacht, im Ofen gebacken, gegenüber 143 kcal bei Eieromeletten mit Schinken, zubereitet. Differenz: 32 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Hackbraten, hausgemacht, im Ofen gebacken
Sonstige salzige100 g
Protein15 g
15 g
Fett9 g
9 g
Vitamin D0.3 µg
0.3 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie175 kcal
175 kcal
Protein+2.2 g
Fett−0.6 g
Vitamin D−1.6 µg
Omega-3+0.1 g
Energie+32 kcal
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.8 g
12.8 g
Fett9.6 g
9.6 g
Vitamin D1.9 µg
1.9 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie143 kcal
143 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet enthält 1.6 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Folat
Eieromeletten mit Schinken, zubereitet enthält 28 µg mehr Folat je 100 g.
Höchster Gehalt an Zink
Hackbraten, hausgemacht, im Ofen gebacken enthält 1.3 mg mehr Zink je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Hackbraten, hausgemacht, im Ofen gebacken | Eieromeletten mit Schinken, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 175 kcal | 143 kcal |
| Protein | 15 g | 12.8 g |
| Fett | 9 g | 9.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.6 g | 3.3 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.9 g | 1.3 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 8.1 g | 1.3 g |
| davon Zucker | 0.7 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0.1 g |
| Wasser | 67.3 g | 76.2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 12 mg | 65 mg |
| Eisen | 1.2 mg | 1.5 mg |
| Magnesium | 16 mg | 15 mg |
| Phosphor | 120 mg | 210 mg |
| Kalium | 170 mg | 210 mg |
| Natrium | 890 mg | 420 mg |
| Zink | 2.6 mg | 1.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.3 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 0.9 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 11 mg |
| Folat | 10 µg | 37 µg |
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