Vergleich

Rührei, zubereitet vs. Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 147 kcal bei Rührei, zubereitet, gegenüber 143 kcal bei Eieromeletten mit Schinken, zubereitet. Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rührei, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein11.1 g 11.1 g

Fett10.8 g 10.8 g

Vitamin D2.2 µg 2.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie147 kcal 147 kcal

Protein−1.7 g

Fett+1.2 g

Vitamin D+0.3 µg

Omega-3gleich

Energie+4 kcal

Eieromeletten mit Schinken, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein12.8 g 12.8 g

Fett9.6 g 9.6 g

Vitamin D1.9 µg 1.9 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie143 kcal 143 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Eieromeletten mit Schinken, zubereitet enthält 11 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Rührei, zubereitet enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Eieromeletten mit Schinken, zubereitet enthält 1.7 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rührei, zubereitet	Eieromeletten mit Schinken, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	147 kcal	143 kcal
Protein	11.1 g	12.8 g
Fett	10.8 g	9.6 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.7 g	3.3 g
davon mehrfach ungesättigte	1.5 g	1.3 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.4 g	1.3 g
davon Zucker	1.3 g	1.3 g
Ballaststoffe	0 g	0.1 g
Wasser	76.7 g	76.2 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	69 mg	65 mg
Eisen	1.5 mg	1.5 mg
Magnesium	12 mg	15 mg
Phosphor	190 mg	210 mg
Kalium	160 mg	210 mg
Natrium	330 mg	420 mg
Zink	1.1 mg	1.3 mg
Vitamine
Vitamin D	2.2 µg	1.9 µg
Vitamin B12	1.1 µg	0.9 µg
Vitamin C	0 mg	11 mg
Folat	40 µg	37 µg

Rührei, zubereitet vs. Eieromeletten mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Rührei, zubereitet

Eieromeletten mit Schinken, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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