Vergleich

Rührei mit Schinken, zubereitet vs. Rührei, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Je 100 g: 143 kcal bei Rührei mit Schinken, zubereitet, gegenüber 147 kcal bei Rührei, zubereitet. Differenz: 4 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.

Rührei mit Schinken, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein12.8 g 12.8 g

Fett9.6 g 9.6 g

Vitamin D1.9 µg 1.9 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie143 kcal 143 kcal

Protein+1.7 g

Fett−1.2 g

Vitamin D−0.3 µg

Omega-3gleich

Energie−4 kcal

Rührei, zubereitet

Sonstige salzige100 g

Protein11.1 g 11.1 g

Fett10.8 g 10.8 g

Vitamin D2.2 µg 2.2 µg

Omega-30.1 g 0.1 g

Energie147 kcal 147 kcal

Höchster Gehalt an Vitamin C

Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 9 mg mehr Vitamin C je 100 g.

Höchster Gehalt an Vitamin D

Rührei, zubereitet enthält 0.3 µg mehr Vitamin D je 100 g.

Höchster Gehalt an Protein

Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 1.7 g mehr Protein je 100 g.

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.

Je 100 g	Rührei mit Schinken, zubereitet	Rührei, zubereitet
Makronährstoffe
Energie	143 kcal	147 kcal
Protein	12.8 g	11.1 g
Fett	9.6 g	10.8 g
davon gesättigte Fettsäuren	3.4 g	3.7 g
davon mehrfach ungesättigte	1.3 g	1.5 g
davon Omega-3	0.1 g	0.1 g
Kohlenhydrate	1.3 g	1.4 g
davon Zucker	1.3 g	1.3 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Wasser	76.3 g	76.7 g
Alkohol	0 g	0 g
Mineralstoffe
Calcium	62 mg	69 mg
Eisen	1.4 mg	1.5 mg
Magnesium	14 mg	12 mg
Phosphor	210 mg	190 mg
Kalium	200 mg	160 mg
Natrium	420 mg	330 mg
Zink	1.3 mg	1.1 mg
Vitamine
Vitamin D	1.9 µg	2.2 µg
Vitamin B12	0.9 µg	1.1 µg
Vitamin C	9 mg	0 mg
Folat	35 µg	40 µg

Rührei mit Schinken, zubereitet vs. Rührei, zubereitet: Nährwert-Vergleich

Rührei mit Schinken, zubereitet

Rührei, zubereitet

Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff

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