Vergleich
Schweinsragout mit Sauce, zubereitet vs. Rührei mit Schinken, zubereitet: Nährwert-Vergleich
Je 100 g: 112 kcal bei Schweinsragout mit Sauce, zubereitet, gegenüber 143 kcal bei Rührei mit Schinken, zubereitet. Differenz: 31 kcal. Der vollständige Vergleich, Nährstoff für Nährstoff, nach der Datenbank BLV V7.1.
Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.1 g
12.1 g
Fett5.5 g
5.5 g
Vitamin D0.2 µg
0.2 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie112 kcal
112 kcal
Protein−0.7 g
Fett−4.1 g
Vitamin D−1.7 µg
Omega-3gleich
Energie−31 kcal
Rührei mit Schinken, zubereitet
Sonstige salzige100 g
Protein12.8 g
12.8 g
Fett9.6 g
9.6 g
Vitamin D1.9 µg
1.9 µg
Omega-30.1 g
0.1 g
Energie143 kcal
143 kcal
Höchster Gehalt an Vitamin D
Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 1.7 µg mehr Vitamin D je 100 g.
Höchster Gehalt an Vitamin B12
Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 0.6 µg mehr Vitamin B12 je 100 g.
Höchster Gehalt an Phosphor
Rührei mit Schinken, zubereitet enthält 100 mg mehr Phosphor je 100 g.
Vollständiger Vergleich, Nährstoff für Nährstoff
Je 100 g. In Grün: der höhere der beiden Gehalte. «n. v.»: in der Quelle nicht verfügbar.
| Je 100 g | Schweinsragout mit Sauce, zubereitet | Rührei mit Schinken, zubereitet |
|---|---|---|
| Makronährstoffe | ||
| Energie | 112 kcal | 143 kcal |
| Protein | 12.1 g | 12.8 g |
| Fett | 5.5 g | 9.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 3.4 g |
| davon mehrfach ungesättigte | 0.6 g | 1.3 g |
| davon Omega-3 | 0.1 g | 0.1 g |
| Kohlenhydrate | 3.1 g | 1.3 g |
| davon Zucker | 1.3 g | 1.3 g |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 0 g |
| Wasser | 78.6 g | 76.3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Mineralstoffe | ||
| Calcium | 10 mg | 62 mg |
| Eisen | 0.5 mg | 1.4 mg |
| Magnesium | 13 mg | 14 mg |
| Phosphor | 110 mg | 210 mg |
| Kalium | 240 mg | 200 mg |
| Natrium | 320 mg | 420 mg |
| Zink | 1.5 mg | 1.3 mg |
| Vitamine | ||
| Vitamin D | 0.2 µg | 1.9 µg |
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.9 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 9 mg |
| Folat | 8 µg | 35 µg |
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